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zoom RSS 足の疲労骨折!

<<   作成日時 : 2017/06/16 12:47   >>

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やっと治ってきました。
良く考えてみると、日々の食生活に問題があったと思います。

最近、年齢的なものと強いアルコールを飲むので、食欲がなく栄養に偏りがあったと思います。
月間100km走り、汗をかいてカルシウムを消耗し、つまみも良く採らんと冷たいビールほかジン・ウィスキーとウォッカを飲み、翌朝にまた食欲なく、少したべて走り出す。唯一の昼ごはんもカップめんやコンビニのおにぎりで済ませていました。これでは、負担のかかる足が疲労骨折となるのも無理はない!

因みに、運動により1リットル汗をかくと、40mgのカルシウムを失うとのことです!これからのシーズン注意ですね!

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